箭头遇见学习疑难问题/又懒得问老师进入"学生社区"平台提问!IE图标收藏本站

首页 > 心理 > 心理健康 > 正文

值得收藏的最适合学生的十大减压窍门

  • 日期:2011-11-26 10:10
  • 来源: 寻找学习
  • 浏览: 次
  • 字体:[澳门永利 ]
  • 发布者:刘德生

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/xinli/201111/48491.htm
文章摘要:值得收藏的最适合学生的十大减压窍门,从客户的投放规律来看,广告客户对电视剧和综艺类节目的投放偏好要大于其它类型节目投放的偏好。”+1其中,起点至西二旗北路为新建段,长公里;西二旗北路至终点为现况路改造段,长1公里。,据悉,滴滴方面作为入口,主要为产品导流和提供数据,资金来源则为新网银行等持牌机构。以下为熊猫绿能首席执行官李原2018年新年贺词全文:无论你是否愿意,岁月的年轮又将我们带向了新的一年。习近平在中共中央政治局第六次集体学习时强调把党的政治建设作为党的根本性建设为党不断从胜利走向胜利提供重要保证新华社北京6月30日电中共中央政治局6月29日下午就加强党的政治建设举行第六次集体学习。。

  设定现实的目标

  对自己和别人的期望值要现实些,使之切实可行。

  将压力写出来

   一旦将压力1、2、3......地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。

  统筹安排

  事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。

  适时放松

  每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

  慢慢用餐

  用足够的时间吃饭可以缓解压力,狼吞虎咽会增加紧张情绪。

  想像

  比如想像在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力。

  闻香气

  香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

  读书

  当您在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便会付诸脑后,烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达,不惧压力。

  求助

  当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时,尽管开口。

  想哭就哭

  哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

    关于我们 广告合作 版权声明意见建议 友情链接澳门永利TAG标签网站地图在线帮助

    COPYRIGHT 2009 - 2013 澳门永利ICP备案:湘ICP备13002298号 链接/广告QQ:287668250

    本站部分内容摘自网络,若您的文章不愿被本站摘录,请及时通知我们。