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高考饮食配餐:吃粗粮有助平衡膳食

  • 日期:2011-10-10 09:18
  • 来源: 天天学习
  • 浏览: 次
  • 字体:[澳门永利 ]
  • 发布者:刘爱青

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/xinli/201110/44961.htm
文章摘要:高考饮食配餐:吃粗粮有助平衡膳食,在我们看来,更主要的问题还在于在政治社会领域中由蒙古统治者所带来的某些落后的影响,它们对宋代而言,实质上是一种逆转。+1  图⑤:南宋龙泉窑凤耳瓶。,此外,王天朝本人还交代收受礼金150万元人民币。  刚上台学唱了几句,就发现不容易。」とみなしている。。

  早上:枇杷2到3个、汤粉(瘦肉)、肉松面包、豆浆

  中午:芹菜豆腐干、白斩鸡、蒸南瓜、胡萝卜炒肉丝、米饭一碗

  晚上(不宜超过六点半):鲜榨玉米汁一杯、海虾、山药海带排骨汤、地瓜叶、小米粥

  杨景逖所设计的营养配餐中不乏杂粮,他说,适当吃一些粗粮杂粮有助于平衡膳食,人的智力受许多因素的影响,营养只是诸多因素之一,一般情况下,只要不偏食,均衡地吃好一日三餐,就能满足正常的生理需要。

  杨景逖认为,早餐要吃好。一顿好的早餐或者营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、肉类食物、新鲜水果或蔬菜。考试期间,如果早餐吃得不好,或根本不吃,到了上午十点半左右血糖降低,就会产生饥饿感,反应迟钝;午餐要吃饱,饭菜要丰盛,量要足;晚餐以谷类食物和蔬菜为主,要清淡可口。
 

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