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高考最后十几天 如何合理安排高考前饮食

  • 日期:2011-10-10 09:18
  • 来源: 天天学习
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  • 发布者:黄望去

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/xinli/201110/44958.htm
文章摘要:高考最后十几天 如何合理安排高考前饮食,  3月8日,十二届全国人大五次会议在北京人民大会堂举行第二次全体会议。但若其刚愎自用,傲慢专横,甚至角色错乱到一再以最高行政首长的身份疾呼“台独”、挑衅大陆,置台湾百姓身家安危于险境,则其不适任已是不由分辩了。不过,约半小时后,成都商报记者在医院一楼的外科专家门诊办公室内见到了王医生。,孔子求教老者粘蝉的故事,道出“用志不分,乃凝于神”之奥妙;王羲之家门前的“墨池”,奠定了其成为“书圣”的基础。今天,我们党正带领人民意气风发地奋进新时代、阔步新征程,开新局于伟大的社会革命,强体魄于伟大的自我革命,在广袤的国土上书写伟大奋斗的历史新篇章!  当前,党绝对领导下的人民军队,正朝着实现党在新时代的强军目标、全面建成世界一流军队砥砺前行。  坚持自由贸易,坚持开放不止步,是中国改革开放40年成就的自信与承诺;2013年9月,上海自贸区挂牌成立;2014年底,天津、福建、广东的自贸区获批;2015年9月23日,习近平访美期间,他对企业家们说,中国开放的大门永远不会关上……2018年,习近平在博鳌亚洲论坛年会上再次郑重承诺:中国开放的大门不会关闭,只会越开越大!  欢迎搭乘中国经济快车,分享中国改革、开放、发展的成果。。

  高考临近,考生处在紧张的备考阶段,科学合理安排考前和考试期间的饮食极为重要。那么,考生饮食应该如何安排呢?记者请有关专家给考生、家长解疑答惑。

  考试饮食三原则

  家长问题①:考试期间的饮食有什么基本原则?

  专家解答:考试饮食的总体原则,可以归纳为以下三个主题:把握安全,保持思维能力,保证夜间良好睡眠。

  考试前或考试中的饮食关键是:

  首先,要注意饮食卫生,避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物制作三餐。少吃冷饮和凉菜,少吃油腻煎炸,饮食要清淡。凡是有可能发生过敏的食物,或者引起胃肠不适的食物,都应当非常慎重。

  其次,为保证充足的脑力需求,可补充富含DHA的营养物质。DHA是n-3脂肪酸的主要营养成分之一,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,也是大脑和视网膜的重要构成成分。考前,父母可以多选择益智健脑的菜肴或食物,如深海鱼、核桃仁等,也可直接使用深海鱼油调和油炒菜,既方便又有效,每天补充足量DHA,能够保护和促进考生的脑力、视力发展。晚餐吃七八成饱,多吃蔬菜、豆制品。

  优质早餐长精神

  家长问题②:我挺重视孩子的早餐,可不知该吃啥?

  专家解答:早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。比如说,吃两个菜肉包子,加一碗小米粥,一个蛋,再加上一把草莓,就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁,就更为理想。

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