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高考最后十几天 如何合理安排高考前饮食

  • 日期:2011-10-10 09:18
  • 来源: 天天学习
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  • 字体:[澳门永利 ]
  • 发布者:黄望去

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/xinli/201110/44958.htm
文章摘要:高考最后十几天 如何合理安排高考前饮食,  喜爱“烧脑游戏”  玩球弹琴打竞技麻将样样都很溜  现在,老人跟小儿子一起生活。同时,天津自贸区还要全力打造汽车平行进口全产业服务链,建设全国平行进口汽车大数据中心、销售定价中心。  当然中国还面临着很多的挑战,特别在社会发展当中,包括地区发展不平衡、基层治理问题,但大家不能忘记在过去的时间里,中国已经取得了巨大的发展成就让几亿人口脱离了贫穷。,从2009年以来,他们保障飞行万余次,从未发生一起飞行等级事故。据台媒报道,台湾多处景点可免门票,并为母亲节推出优惠,包括游园、赏花、踏青等多类活动。作为年轻人的通勤车,节油是非常重要的。。

  高考临近,澳门永利:考生处在紧张的备考阶段,科学合理安排考前和考试期间的饮食极为重要。那么,考生饮食应该如何安排呢?记者请有关专家给考生、家长解疑答惑。

  考试饮食三原则

  家长问题①:考试期间的饮食有什么基本原则?

  专家解答:考试饮食的总体原则,可以归纳为以下三个主题:把握安全,保持思维能力,保证夜间良好睡眠。

  考试前或考试中的饮食关键是:

  首先,要注意饮食卫生,避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物制作三餐。少吃冷饮和凉菜,少吃油腻煎炸,饮食要清淡。凡是有可能发生过敏的食物,或者引起胃肠不适的食物,都应当非常慎重。

  其次,为保证充足的脑力需求,可补充富含DHA的营养物质。DHA是n-3脂肪酸的主要营养成分之一,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,也是大脑和视网膜的重要构成成分。考前,父母可以多选择益智健脑的菜肴或食物,如深海鱼、核桃仁等,也可直接使用深海鱼油调和油炒菜,既方便又有效,每天补充足量DHA,能够保护和促进考生的脑力、视力发展。晚餐吃七八成饱,多吃蔬菜、豆制品。

  优质早餐长精神

  家长问题②:我挺重视孩子的早餐,可不知该吃啥?

  专家解答:早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。比如说,吃两个菜肉包子,加一碗小米粥,一个蛋,再加上一把草莓,就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁,就更为理想。

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