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多练快步走提高记忆力

  • 日期:2011-06-27 07:16
  • 来源: 未知
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  • 字体:[澳门永利 ]
  • 发布者:独角兽
 老人每周三次快步走,澳门永利:可提高记忆力测试成绩,增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现,快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/jiyi/201106/40217.htm
文章摘要:多练快步走提高记忆力,  “产业优势”聚焦“精准扶贫”  绿地集团确立“绿地百亿精准扶贫战略”,以“产业扶贫为主、慈善捐助为辅”的方式,积极投入到扶贫攻坚战役之中。文章内容仅供参考,不构成投资建议。手机带来的永远都是“未知大于已知”,在创新推动下,随着技术发展,新的手机功能还会不断开发,手机在生产生活中的作用还会进一步凸显和提升。,  伴随着激昂的分列式进行曲,受阅舰艇劈波斩浪气势磅礴,空中梯队驰骋翱翔直插云霄。上世纪60年代中期,张聪在水老的领导下和其他技术骨干一起恢复了宋金时期的黑釉刻花制瓷技术。方太强调,要想获得上述家庭幸福感,其方法也并不复杂,我错了!我也错了!我帮你!谢谢你!我爱你!就可以给大家带来幸福的能量。。

    新研究主持人,美国匹兹堡大学心理学副教授克尔克·埃里克森表示,老年人的大脑是可以改变的,更惊人的是,为期1年的中等强度锻炼不仅会缓解脑萎缩,而且可以逆转脑萎缩。

    新研究由美国匹兹堡大学、伊利诺伊大学、赖斯大学和俄亥俄州立大学合作完成,涉及120名惯于久坐的65岁左右的参试者。研究人员将参试者分成两组:一组老人绕操场步行40分钟的有氧锻炼,每周练习三天;另一组(控制组)做拉伸训练。

    研究发现,两组参试者的空间记忆力(帮助记忆方向或物件摆放位置的能力)测试成绩都有提高。然而,大脑核磁共振成像扫描结果显示,经过一年的锻炼,有氧运动组老人的大脑海马区比研究开始时增大约2%,这相当于将与年龄有关的大脑萎缩逆转大约1—2年。而对比组参试老人大脑海马区在1年内缩小了约1.4。研究还发现,记忆力改善的老人,其大脑海马区会增大。

    研究人员发现,大脑海马区增大最多的老年人,其大脑神经营养因子(与大脑健康密切相关的血液生长因子)水平也相对更高。纽约市孟特菲尔医疗中心衰老心理学专家盖里·肯尼迪博士表示,即使步入老年,大脑海马区也会继续产生新的神经元。锻炼可促进神经生成,或者促进神经干细胞转化成成熟的发挥作用的神经元。

    埃里克森教授表示,锻炼不仅有助于防止一般的智力减退,而且可以防止老年痴呆症。然而,如果每周锻炼3天就可改善大脑功能,那么每周6天岂不更好?跑步是否比快走更好呢?这些细节问题都有待进一步研究确定。

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