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多练快步走提高记忆力

  • 日期:2011-06-27 07:16
  • 来源: 未知
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  • 字体:[澳门永利 ]
  • 发布者:独角兽
 老人每周三次快步走,澳门永利:可提高记忆力测试成绩,增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现,快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/jiyi/201106/40217.htm
文章摘要:多练快步走提高记忆力,降税后,我国汽车整车平均税率%,零部件平均税率6%。老马移风易俗的故事,也成了文化宣传的好素材。英国宇航公司(BAE)军事航空部门总裁在英国空军主办的“北约老虎会”活动上也表示:“我不能说具体情况,也不能说时间……但无论如何,联合王国和英国宇航公司,都将会参与进去。,当前,从全国范围内看,总体基本告别了大规模库存积压情况。极富张力的声音和强烈的肢体语言,华晨宇成为舞台上最耀眼的一颗“珍珠”,现场的少女们便像是插了电一般。因为一只熊的存在,北京某座写字楼下的广场热闹了一些,抱着孩子观看年轻父母,跟在我身后的小孩,拍照的路人,大家都在这里停下了脚步。。

    新研究主持人,美国匹兹堡大学心理学副教授克尔克·埃里克森表示,老年人的大脑是可以改变的,更惊人的是,为期1年的中等强度锻炼不仅会缓解脑萎缩,而且可以逆转脑萎缩。

    新研究由美国匹兹堡大学、伊利诺伊大学、赖斯大学和俄亥俄州立大学合作完成,涉及120名惯于久坐的65岁左右的参试者。研究人员将参试者分成两组:一组老人绕操场步行40分钟的有氧锻炼,每周练习三天;另一组(控制组)做拉伸训练。

    研究发现,两组参试者的空间记忆力(帮助记忆方向或物件摆放位置的能力)测试成绩都有提高。然而,大脑核磁共振成像扫描结果显示,经过一年的锻炼,有氧运动组老人的大脑海马区比研究开始时增大约2%,这相当于将与年龄有关的大脑萎缩逆转大约1—2年。而对比组参试老人大脑海马区在1年内缩小了约1.4。研究还发现,记忆力改善的老人,其大脑海马区会增大。

    研究人员发现,大脑海马区增大最多的老年人,其大脑神经营养因子(与大脑健康密切相关的血液生长因子)水平也相对更高。纽约市孟特菲尔医疗中心衰老心理学专家盖里·肯尼迪博士表示,即使步入老年,大脑海马区也会继续产生新的神经元。锻炼可促进神经生成,或者促进神经干细胞转化成成熟的发挥作用的神经元。

    埃里克森教授表示,锻炼不仅有助于防止一般的智力减退,而且可以防止老年痴呆症。然而,如果每周锻炼3天就可改善大脑功能,那么每周6天岂不更好?跑步是否比快走更好呢?这些细节问题都有待进一步研究确定。

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