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让大脑变年轻 10招提高记忆力

  • 日期:2011-06-27 07:11
  • 来源: 未知
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  • 字体:[澳门永利 ]
  • 发布者:独角兽
 随着年纪的增长,澳门永利:大脑皮质厚度也会逐渐下降,记忆力随着衰退。如何提高记忆力?如何预防失智症?保持脑力的活化最有效!试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操,让自己拥有年轻脑袋!

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/jiyi/201106/40216.htm
文章摘要:让大脑变年轻 10招提高记忆力,“一带一路”发展成效综合指数测评结果显示,“一带一路”国别合作度指数平均得分为分(满分100分),俄罗斯、哈萨克斯坦、泰国、巴基斯坦、印度尼西亚位列前五名。如此一来,“刷步”就上升为社交运动,而相比于线下社交,线上社交的独特价值是具有某种竞争性,也即在朋友圈获得更多关注度的人,有可能获取相应的社会资源。这些票理论上确实有流出来的可能,记者也曾看到球场外有球迷加价几百欧元跟黄牛成交了这种票。,此外,长三角铁路“复兴号”动车组列车开行进一步扩容,新增终到城市有广州、长沙、福州、宜兴、宁波、邵阳等。  2018年6月10日,习近平同上海合作组织成员国领导人共同会见记者时的讲话  我们要践行共同、综合、合作、可持续的安全观,摒弃冷战思维、集团对抗,反对以牺牲别国安全换取自身绝对安全的做法,实现普遍安全。很多人觉得顾伟教子有方,顾伟却觉得助他教子的是文化。。

  一般人发现自己容易忘东忘西、反应变慢时,先是沮丧,接着怀疑将来老了是否会得到失智症。事实上,大脑皮质厚度的确会随着年纪增长逐渐下降,高明科技也无法逆转神经老化死亡的自然时钟。

  “但只要常常用脑,就可以让大脑不要老得那么快,而且愈用愈灵光,”中央大学认知神经科学研究所所长洪兰解释,人在年轻时大脑皮质厚度差不多,聪明才智没有特别差异,但年纪愈大、厚度差距会愈大。

  也就是说,一个82岁常用脑的人,大脑活化程度可以跟60岁的人一样。

  原理在于,母体中的小胎儿大脑神经细胞以每分钟25万个的速度成长,出生时已具备有1012个神经细胞,出生后大脑神经不断进行修剪动作,只要获得适当刺激,大脑神经细胞即可持续活化,神经元间的分叉连结会愈来愈多,但演化机制会使得大脑主动修剪掉那些很少用或根本不用的部分。

  老狗玩不出新把戏

  洪兰以小狗为例,刚出生的小狗单个神经元与神经元间至少有一千个以上的接触点,密密麻麻很多分叉,就像大脑内有多条四通八达的田间小路。小狗常被训练做几项重复动作,口令一出即有反应,掌管这些重复动作的神经元从田间小路,走久了变成宽广的高速公路,其他不用、少用的田间小路便逐渐消失。

  当小狗变老狗,大脑里只剩几条高速公路,反应快、正确率高,但代价是失去了创造力和弹性。这正是“老狗玩不出新把戏”的原因。

  如果已经变成老狗,只要在各种环境中给予不同以往的刺激,成年的大脑依旧能再度活化。曾有位左脑受伤、右半边瘫痪的病人,经过不断复健,右手能恢复切牛排的功能,在经过核磁共振扫描后发现,切牛排时病人的右脑亮起来,原来右脑取代了坏掉的左脑功能。

  加州大学洛城分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所着《让大脑变年轻》中说,预防大脑加速老化,总比想办法修补受损脑细胞容易,对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早。

  与其迷信神奇的聪明药、或花大把银子去上大脑补习班,不如试试以下十种在生活中可以简单实践的大脑体操,培养健康生活模式,在新的一年让你的大脑更灵光。

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