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专家支招:高考三天不生病就赢一半

  • 日期:2011-12-11 10:30
  • 来源: 学生论坛
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  • 发布者:王小川

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/jiachang/201112/49312.htm
文章摘要:专家支招:高考三天不生病就赢一半,清明节假期前夕,不断升温,市场风险情绪遭受打压,原油继续收跌。这种苗头和以往两个意识形态阵营的对立不一样,但同样值得予以高度重视。技术人员介绍,巨型南瓜培育殊为不易,温度、湿度都要掌握好,稍有不慎就会炸开。,对性质特别恶劣、反响特别强烈的重大典型案件,上级纪检监察机关进行直查,对比较重大典型的案件进行督办。“孩子是无辜的,作为母亲我怎么可能抛弃他呢?”面对大家的劝阻,刘浩文丝毫不动摇,他觉得就算自己付出一切,也要将儿子培养成人。加强房地产市场分类调控,房价上涨压力大的城市要合理增加住宅用地,规范开发、销售、中介等行为。。

  

  到了最后冲刺的时刻,社会给予高考生们最切实的帮助,最真诚的祝福

  吃:无须大补健脾更好

  问题:备考期间,怎样给考生补身补脑?

  广东省中医院传统疗法中心医师奎瑜认为,市面上有很多针对高考生的保健品,但最好还是按孩子体质选用。年轻人主要健脾就可以了,能吃就能保证体力和营养。不要对考生食谱作大改变,保证营养均衡、清淡就好。

  问题:夜宵可以吃点什么?

  高考生晚间保健,最大原则是睡前不要过饿或过饱,否则影响睡眠。医生建议家长可以做一些营养安神的粥类,比如小麦、牛奶、核桃、红枣、桂圆、莲子糖水都可以。孩子食欲不太好,夜宵可以煲一些酸枣仁粥;如果出现阴虚火旺的话,煲一些地黄枣仁粥;如果舌苔比较黄,比较厚,这种是湿,可以煲一些百合、杏仁粥。

  问题:体质弱,头晕、头痛怎么办?

  中医师范宇鹏推荐天麻煲鱼头,可以有效地缓解头晕、头痛。用量为每次天麻15克即可。如果精力不足,记忆力不好,还可以加灵芝煲。吃复合维生素也可以,但不需要吃太多。

  问题:压力太大吃不下怎么办?

  中医师范宇鹏表示,给考生吃得太多高蛋白,造成消化不良的可增加运动或揉腹;也可以吃一点大山楂丸等中成药或山楂麦芽饮,做法为:山楂10克,麦芽15克用沸水泡茶喝,能有效消食。先天脾胃较虚弱者,推荐淮山芡实薏米粥:三味食材等量使用,每味10克或15克都可以,没有药味而且味道易接受。

  问题:爱喝咖啡提神行吗?

  中医师奎瑜认为,考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频影响发挥。

  睡:听《满江红》或帮助入睡

  问题:喝点酒能治失眠,对吗?

  省中医院中医师奎瑜表示,临考或备考期间偶尔一两次难以入睡,不能诊断为失眠。靠喝酒入睡或达到能睡的做法不妥,睡前考生也要注意不宜过饱或过饥。

  问题:听MP3音乐入睡好不好?

  奎瑜作为省中医音乐治疗分委会员,证实音乐可以帮助睡眠,音乐分为5个调,宫调如《春江花月夜》、《满江红》等音乐,有助缓解焦虑引起的入睡难。

  问题:睡前考生最好喝什么?

  在睡前喝一些温、热的牛奶会帮助入睡,但要适量地喝,牛奶喝200~250毫升就可以了。

  健身:剧烈运动暂时免了

  广州天河某考场负责人区先生表示,对考生来说,体育运动不能丢,每天最好跑跑步,做下轻松的健身活动也可以,有条件的可以去开阔的地方,如山上、小区树荫下,与家人一起聊会天,保持体能的同时也能换个心情,缓解焦虑不安的情绪。

  要注意的是,打篮球、踢足球等激烈运动最好避免,因为容易受伤甚至断脚断手,临考前保证身体健康才是最重要的。

  他特别提醒,运动后要及时换下湿衣、多喝水,以免伤风感冒。

  逛一下公园、看电影等小型娱乐适量进行,也可以使考生身心得到适当放松。

 

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