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专家为高考饮食支招

  • 日期:2012-04-07 08:09
  • 来源: 学生学堂
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  • 发布者:刘德生

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/gaokao/201204/56632.htm
文章摘要:专家为高考饮食支招,喝足够的水可以起到抑制食欲的作用,有助于减轻或控制体重。对于二人的球迷来说,或许只有周杰伦那一段经典的歌词和旋律,才能寄托我们对于“梅罗”、对于只能用来怀念的青春,所怀揣的那份记忆和美好——“我会发着呆,然后忘记你,接着紧紧闭上眼,想着那一天,会有人代替,让我不再想念你;我会发着呆,然后微微笑,接着紧紧闭上眼,又想了一遍,你温柔的脸,在我忘记之前……”  2018年6月30日,黑海边上的索契之夜,就这样吧。展会还新增先进驾驶辅助系统、导航和语音控制装备展区。,”(记者赵鹏)+1  资深ABS人士冯川认为,山东证监局的处罚面涉及原始权益人在内的全部参与机构,表明监管注重ABS业务中所有参与主体履行职责的情况。随着中国经济的不断发展,监管机制和监管办法,正进一步完善与创新。。

    考前如何合理调整饮食结构

    离高考的日子越来越近了,在此期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

    一般来说,人体在正常情况下,血液呈碱性,当用脑过度或体力消耗大时,血液则呈酸性,所以,若长期偏好吃酸性食物,会使血液酸性化,大脑和神经功能就易退化,引起记忆力减退。含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物,如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖等,常常食用会使血液酸化;反之,含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物。海带所含碱性最大,所以可以多吃海带。另外,一些干果类,如腰果、胡桃及芽菜类等,都含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等,对人体的记忆力,都有相当程度的帮助。要注意饮食卫生,以防胃肠道传染病的发生。

    考试前,应多吃些主食。还可多吃些水果,特别是含葡萄糖较多的浆果,如葡萄、草莓等。若食欲过差,可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质,对促进身体发育和智力发育都有好处。平时,学生每日需要蛋白质70~80克,复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性食品,如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白,多吃些豆制品很有必要。要适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂,均是大脑记忆功能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分,三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质,学生尤不可缺。所以,适当吃些脂肪性食物对青少年来说是没有坏处的。当然,高血脂或肥胖的人要注意控制。磷脂主要存在于动物性食品中,澳门永利:如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。(孙立华 新闻晨报)

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