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学习方法

怎样帮助孩子克服学习疲劳

  • 日期:2012-04-20 10:46
  • 来源: 学习乐园
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  • 字体:[澳门永利 ]
  • 发布者:金丝鸟

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/fangfa/201204/57978.htm
文章摘要:怎样帮助孩子克服学习疲劳,在高科技引领方面,园区全力引进互联网应用企业,以金鹏智慧物流、川山甲为代表的供应链集成平台,沃尔玛、宝湾、平嘉等智能仓储配送中心等,都已成为园区实现提档升级的助推器。“实施压水堆核电重大专项是推动我国核电自主创新的重大战略决策,也是实现我国核电强国梦的重要举措。”戎文琦说。,  大国要有大格局,大国呼唤大外交。你们正在完成一项伟大的工作,通过根除最糟糕犯罪因素来维持我们的安全。  原标题:关于“网传山西临汾尧都区交警大队南城大队事故队如何办案一事”通报  “山西临汾交警”微信公号6月30日消息,看到当事人反映2018年6月9日晚下自习后在人行横道上骑电动自行车被一辆奥迪牌小车碰撞,致左小骨严重骨折,交警认定同等责任的帖子后,临汾市公安局交警支队高度重视,立即调阅事故案卷,组织事故处理专家审核。。

  学习疲劳的产生,很重要的一个原因是休息时间不足。通过休息可使疲劳得到消除,因为身体活动所消耗的物质在休息过程中由平缓的呼吸和营养得到补充。关于休息与疲劳、恢复精力的时间关系,日本心理学家提出:1小时作业需5分钟休息,2小时作业则需25分钟休息。休息并不单指躺在床上睡觉,还有其他的一些形式。

  ●安静休息

  即睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息,既可保护神经细胞,避免过度疲劳,又促进神经细胞功能的恢复。睡眠时间的长短因个人的体质、习惯、学习的性质、气候的不同而有所差异,一般14岁的人需9.5小时左右,18岁的人需8.5小时左右。

  ●活动休息

  又称积极休息,如散步、打球、轻微的体力劳动等,也可与家人、几个同学一起讲一些幽默的故事或笑话。

  ●交替休息

  如把文科、理科穿插起来学习,则大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳,而且还有相互促进的作用。

  ●做疲劳防治操

  1、坐着时做些挺胸直背的动作,同时用手臂绕圈按摩腰部;

  2、体后屈,伸腿、臂,伸直用力摆几次;

  3、慢慢地做几次头向左右、前后弯曲或绕圈的动作,然后用推摩法轻轻地按摩颈肌、肩胛肌;

  4、深吸气,然后慢慢地呼气;

  5、两臂下垂,做几组手的动作,松紧手指,两手腕放松抖动等;

  6、交换坐姿,背靠椅背,移动椅子,再次变换坐姿;

  7、离开座位,在教室内或室外走一走。

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