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高三党怎样可以睡得少又精神抖擞?!这真是高考的必备“良药”

  • 日期:2017-08-10 09:34
  • 来源: 高中学习资料库
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  • 字体:[澳门永利 ]
  • 发布者:澳门永利

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/edu/201708/359719.htm
文章摘要:高三党怎样可以睡得少又精神抖擞?!这真是高考的必备“良药”,”  “我们有责任去做一些普及工作,让大家去熟悉经典,知道经典原来的样子”,丛林认为,给予这部作品细腻的解释,是对原作最大的尊重。在他们身上,我们看到的都是平凡的事,但是能把平凡的事情做好,本身就不平凡。中美在广泛领域存在共同利益,双方的共同点远远大于分歧。,因而,互联网市场环境下,有必要彻底杜绝默认搭售行为,让消费者真正享受到知情权和选择权。  三是国际资源引进力度不足。  “空置税更大意义上来讲,是一个政府希望地产商加快推盘的信号,也是政府对市民希望压抑楼价心理的回应。。

1、如果你是十一点半睡,五点起;

 

非常好,请继续保持。

 

有规律的作息可以让身体适应一种模式,

 

无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候,

 

都能快速地进入状态。

 

所以可以的话,

 

请不要改变这样的作息,

 

甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间,

 

固定的时间做固定的事,出于同样的道理。

 

这样的作息坚持时间越长,

 

你休息得越好,

 

醒的时候也更有精神。

2、如果发现要进一步缩短睡眠时间的话,请尽量不要再推迟入睡时间了。

 

我也是一名学生,就不套用黄帝内经做出一副我很了解子丑寅卯之时,什么器官排什么毒了;

 

但是熬夜真的伤身体,这是我的亲身体会,就直接分享了。

 

我只要是十二点过后入睡的,一般睡眠质量差,第二天早上起不来,第二天晚上想重新调整作息早睡,大脑却因为前一天晚睡而很兴奋,于是恶性循环,要混混沌沌两三天,

 

人为刻意调整,补大量觉才能恢复熬夜前的状态。

 

有的时候多熬夜几天,身体会受不了,若是在换季时,就很容易咳嗽、感冒,甚至发烧。

 

当然每个人的身体状况都是不一样的,

 

说不定也有熬夜第二天也活蹦乱跳跟没事人一样的,

 

但我说这么多就是,在比较紧张的高三,还是不要冒这个险了;

 

若一定要缩短睡眠的,请早起,不要晚睡。

 

这个我也试过,效果很好。

 

早起最困难的就在“起”,一旦你下了床,基本最困难的环节就渡过了,一开始会很糊涂,但是过半个小时就好了,而且神智不是一般的清爽,经我自测,对身体也没有什么大负担。

3、请学会睡短觉,效果不是一般的好。

 

我不会(注意不是不敢)在课堂上打盹,估计是因为注意力集中变成习惯了;

 

但是我在一两个困极了课间几秒入睡,十分钟打铃就醒。

 

那种短短十分钟,恍若隔世,整个人焕然一新的睡短觉的感觉你懂么!

 

若我哪一天修炼成了上面在讲,下面可随意入睡的功夫的话,我觉得我就是最幸福的学生了。

 

停止扯淡,WOKO!

 

艺考论坛帖子睡眠少的高三学生如何提神的午睡论可看一下,也不算是科学的佐证,但是起码说明这是一个共识。

4、适当的锻炼也可以帮助提神。

 

我身边睡得很少,但是面色红润,有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的,都保持长期的锻炼,主要方式是篮球和长跑。

 

劳逸结合这种事情,想必无需我多言。

5、请找到你的动力,想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。

 

这个听上去非常玄乎,但是在调节整个备考季节的心态、提高你的学习效率、甚至让你分清楚哪些是必须做的事情,哪些是可以省掉的事情上,有至关重要的作用。

 

光有目标是没有用的,(目标可以吃么?)

 

真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗,才是关键;

 

当然想清楚这件事的前提是,你要有一个确切的目标。

 

你是要上一个好的大学?

 

什么是你所谓的好的大学?

 

它具备哪些条件?

 

符合这些条件的有哪些学校?

 

分数线是多少?

 

请通过这样的思考,明确你的目标。

 

然后,

 

请进一步问自己,为什么要上这样的大学?

 

为了父母的期待吗?

 

为了对得起自己以前的努力嘛?

 

为了投资未来么?

 

比方说你选择了第一项,

 

那请接着问,

 

为什么实现父母的期待对我来说那么重要呢?

 

因为我感谢他们给予我的一切,带我来到这个世界,

 

所以我想用我的努力让他们为我自豪么?

 

这些问题,因人而异,答案没有对错。

 

但是,给自己一个奋斗的理由,一个自己认同的理由,会给你持久的、莫大的动力。

 

而当我们有足够大的动力时,我们对成功的渴望,就会超出我们对累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失败的可能啊的恐惧。

 

通俗地来讲,奋斗的理由,是正能量的来源。

6、至于物质提神啊, 像茶啊,咖啡啊,

 

这种见仁见智的事情,我也就不多说了,毕竟没人能准确分析它们对神经系统的正副作用吧。

 

我本着物极必反的态度,建议不要过量饮用,而且不要在入睡前的几小时里饮用,

 

以免影响睡眠质量。

 

其余全凭自己定夺,看什么牌子的饮料最提你的神吧。

 

之后就是我要讨论人生,过度引用身边故事的桥段了。

 

不喜误入。

我来讲几个故事吧。

 

我是留美党,但是像高三一样累死累活的狗日子不是没有过过。大家可有听闻SAT?木有错。这个让留美党们感慨万千的考试。还有一个拉仇恨、引共鸣的东西叫巴郎三千五。没错,我都听到出国众兄弟牙齿咯咯响的声音了。那么当时就是SAT考前一个月,我还要应付学校大考,然后正好还在准备参加MUN。

 

学校上课时解决所有大考问题,听课,刷题,复习,课余还看两眼单词。放学,补习,到家九点,开始刷阅读,到十二点,到头睡,四点起来看MUN的背景材料,用荧光笔在自己亚马逊淘得来的书上划,到七点去上学。每天四小时的睡眠。连续一个月,有时候还睡不满。

 

MUN第一天碰到已考入美校的学长。跟他聊几句,我就提到了现在的生存状况,他淡淡地肯定,“这种一天只睡几个小时的日子,确实会持续一段时间的。”

 

所以最后三件事的结果怎么样的呢?都是最好的结果。好到我自己都有点惊讶。

 

我平时是靠小聪明混日子的,一般在年级二十几晃。那一次有前五。

 

再讲个故事。

 

身边有个女生。

 

她完全不搞活动,也就读读书,看看漫,追追剧,睡睡觉。

 

平时几个人出去跳舞,吃东西,买东西。

 

高三了每天十多个小时。人家数理化都是前三。别人拼死拼活地读,也考不过她。在的学校真心大牛多。

 

另一个女生,

 

我不熟,

 

但是据她同班同学介绍,情况也很类似——不过她不跳舞,她跑步;

 

年级没有第一也有前十,次次如此。

 

她爸爸被请来分享家教经验,说

 

“我们也没怎么关注过她的学习;她回来也不看书,基本看电视。我想大概跑步对她学习蛮有帮助的。”

 

没有一点虚假的成分,

 

因为据同学说,这个女生是真的不理解自己成绩很好这回事。

 

她的态度大概是

 

“其实也就这样,功课没什么难的。”

 

她是发自内心地觉得没什么难的,自己考那么好是因为题目真的没什么难的。

 

故事讲完了,各位感受到多少?

 

首先,努力没有错。

 

挑战自我、勤奋做事,确实可以发挥一个人的潜力。

 

但是有什么事重要到我们拼命去做嘛?

 

这很难说,留给诸位讨论。

 

其次,人和人是有差异的。

 

举了三个例子,

 

大家明显可以看到是以成绩和荣誉来衡量的,不是因为我觉得学习是最重要的事情,

 

而是在学校里,我们接受到的可以量化的比较,就是成绩。

 

况且是高考生,用成绩作为这里的标准,比较应景。

 

那么提那两个女生的用意是什么呢?

 

很明显,

 

她们在读书这种事情上,有天赋。

 

天赋天赋,天赋予的能力,人是不能强加的。

 

你说这公平么?

 

有的人累死累活地读书也就一般,有的人当小儿科似地读一读,也读得很好。

 

努力和回报是成正比的,但是你要比较你的一份努力,和别人的一份努力,产出的是不是一样。

 

很多时候是不一样的。

 

那有的人就要说了,澳门永利:

 

不一样了怎么了呢,就不读了嘛?

 

显然是不现实的。

 

并不因为有些人更擅长,其余人就没有努力的必要了——

 

但是在努力时,你心态要放平,你要接受,有的人,就是会比你学得快,学得好。

 

面对这样的情况,我觉得有四种健康的反应:

 

第一,勤能补拙,请适当地多努力一点,弥补自己的不足;

 

第二,不要把自己比别人差这种事,看得太重;

 

第三,你也有你的天赋,请好好的珍惜;

 

第四,请善待你周围,不出挑却一直很努力的人,他们真的很值得尊敬。

 

为什么四点里只有第三点突出了呢?

 

因为我觉得它太重要了,

 

但是

 

往往被众人忽视。

 

而这种忽视,当数万学生涌进用分数这单一标准说话的高考战场时,就显得特别强烈,甚至悲壮。

 

这大概也是我个人选择留美的一个原因吧;

 

美帝教育环境的好处是,没有一个标准是决定性的,这就导致当我们看一个人的时候,我们没有用一个单一的数据代替他/她;

 

我们至少用很多个数据来综合地看待别人,这很多时候,就把一个完整的,鲜活的人看出来了。

 

可能在国内的教育背景下,再多说就要被指空谈了。

 

但我觉得,一个人活着,要对自己有了解,有信心,对生活要有欣赏,要有盼头;

 

而这一切,在我们被动地接受统一的标准时,很难实现。

 

所以,发掘自己的天赋,利用自己的天赋,坚持自己的天赋,如今也就落到你我自己身上了。

 

可能当你找到自己的那一份天赋了,你也就不需要来找提神妙招了,

 

因为你可能觉得这么拼命没有必要,

 

或者,

 

你对另一番事业的追求和喜爱,可以代替闹钟,叫你起床吧。

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