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为什么有些人总是在计划却无法坚持?附每日高效率学习安排

  • 日期:2017-07-13 09:43
  • 来源: 高中数学
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  • 发布者:澳门永利

本文地址:http://www.bodyandmindstl.com/edu/201707/359271.htm
文章摘要:为什么有些人总是在计划却无法坚持?附每日高效率学习安排,  虽然当前整治市场乱象各项工作按部署稳步有序推进,但问题仍存在,形势依然严峻复杂。  在阿根廷和法国队的比赛中,惊现19岁的法国天才前锋姆巴佩,大家开玩笑说:梅西彷佛看到了19岁的自己。他说,在过去40年里,中国的改革开放进程不断推进,不仅促进中国发展,对地区和世界经济的稳定发展也作出重要贡献。,“即使隔了六十年的时空,那时代的反抗热情仍动人心弦。  自然资源部最新调查统计显示,目前全国335个地市、2853个县区共设立3001个不动产登记办事大厅、万个窗口,8万多一线登记工作人员平均每天为30多万企业和群众提供不动产登记服务。6月10日,习近平主席主持上合组织青岛峰会大范围会谈,发表致辞,代表中方发言。。

小数老师说

我们在生活中经常会遇到这种人,常说这个困难那个不行:生活琐事占用了精力,常常加班没有时间,或者是年纪增大记忆力下降……这些真的是阻碍学习的因素吗?还是根本原因在于,你已经彻底丧失了学习的动力和兴趣?

 

一位企业家从40岁开始,每天拿出两小时练画。退休两年后,他办了第一场个人画展,实现了儿时做画家的心愿。

 

还有一位研究婚姻关系的专家,受邀出国演讲却苦于英文太差。45岁那年,她下定决心要学好英文,每天利用等公交车、坐地铁的时间背单词,三年后已经可以流利对话。


1
没有学习动力,学这个有用么?

谈到学习,最常被问到的话就是:学这个有用吗?对于考证有用吗?不是说这样思考的人就庸俗,毕竟外部的物质刺激也是学习动机的一种。但是,无数的动机之中,哪种动机的作用力更长久,能支撑学习走得更远?显然还是兴趣。

 

有很多人苦恼:我没有什么兴趣。此言差矣。生活中每一个细节都可以拿来做兴趣。有人喜欢做手工,天天飞针走线,一段时间后变成了十字绣高手,作品可以出售、参展。有人喜欢看小说,看得不过瘾就自己写,最终成为著名网络写手。还有人喜欢玩网络游戏,玩着玩着成了游戏开发商……或者,哪怕你只是喜欢捏泥人,捏得不好看,卖不出去也参不了展,但能在工作闲暇博得一乐,也未尝不可。

 

说白了,最好的学习状态就是“我乐意,我享受”,而不是总想着“学到的东西可以赚取什么”。


2
目标不明确:很多都想学,不知道学什么

哲学家布里丹养了一头小毛驴。某天,这头小毛驴站在两堆一样的干草之间,犹豫了很久也不知道到底要吃哪一堆,最后在无所适从中活活饿死。这种因为选择自由而带来的左右为难的困境,就被称为“布里丹毛驴效应”。

 

学习不只是老师的作业、家长的要求,我们有更多自主选择的权利,但是也因此增添了焦虑心理。对于这种情况,建议学习者做两种准备:一个是长久的学习计划,选择一个要坚持一辈子的学习方向,最好是从兴趣出发的;另一个则是短期的学习计划,比如近阶段对某个事物特别感兴趣,或者工作需要必须学的,可以作为短期冲刺学习的目标。


3
无法坚持到底:计划100次,行动却为0

在如今这个信息更替迅速的时代,如果说大家都忽略学习的重要性,那真的是冤枉人了。几乎每个人都知道,必须充电才能生存。但是,绝大多数想要学习的人都抱有这样的疑问:为什么我总是无法完成自己的学习计划?这恐怕不是一个简单的“懒惰”就能解释的。

 

总结原因,可以从两方面来看:

 

第一就是不懂延迟享受,总是想“今天先玩会儿,明天再学习”。心理学中著名的糖果实验就是针对延迟享受的,心理学家给孩子分发糖果,要求是:如果马上吃,那么只能吃一块;如果10分钟后吃,那么可以吃两块。观察发现,有的孩子忍不住诱惑,马上就吃,而有的孩子则能为了长远利益忍受暂时的痛苦。心理学家又对这些孩子做了跟踪调查,发现20年后,那些懂得延迟享受的孩子成就更高。

 

学习对延迟享受能力是一种考验。曾有位成功人士这样分享他的学习经验:每次学到厌倦想要玩游戏的时候,我就对自己说:“再学5分钟,5分钟后我就可以玩游戏。”其实,当你再次投入到学习状态,就不会再记得游戏这回事了。最重要的是,当你完成了学习计划,甚至是超额完成以后,你从游戏中得到的快乐就会加倍。

 

另外,导致多次计划却从无行动的原因还有一个,那就是习得无助。有些人喜欢给自己制订苛刻的计划,要求过严就会加重心理压力,减少了行动的乐趣。而一旦完成不了,就会打击自己的信心,觉得下次肯定也做不来。于是,连续几次之后连列计划的兴趣都没有了。

 

如果你也是因此而阻碍了学习,那么建议你给自己列个容易完成的计划,加强信心之后再做调整。

 

4
缺乏求知欲:周围没什么新鲜事

一般说来,抱着这样想法的人,对生活和学习也很难兴致勃勃。说白了,让他们感到缺乏兴趣的事情可不止学习一件。他们厌倦现有的生活状态,但又不知如何改变,也缺乏改变的勇气。这种心态表现在学习上就是:我不想了解新事物,因为新鲜知识会冲击已有的生活。

 

要想重拾学习热情,找到被淹没已久的好奇心,最有效的做法是从小事做起。比如改变一下课桌的布置,让原本凌乱的摆设更有序一些;换个新环境学习,或者是拿出一整天的时间收拾住处,把塞在不知哪个角落的旧物翻出来……这些都会增加你对生活的探求心,让你感受到改变的乐趣。而且如果经常这么做,你就不会害怕改变,对学习的兴趣也会增加。

 

5
不会管理时间:时间总处于焦躁混乱中

“时间是永远不会结束的挑战。”这句名言对所有学习者都有意义。

 

上帝给人们每天24小时,所有人都一样。第一个八小时大家都在工作学习,第二个八小时大家都在睡觉。人与人的区别就是第三个八小时创造出来的。如果你每天花3个小时上下学,两个小时吃早中晚饭,1个小时看电视,那么,剩下可供自由支配的时间就只有两小时了。但是,如果你能从交通、睡觉、吃饭里分别省出一些时间花在学习上,你的学习进步将是惊人的。那么,如何“挖”出这些零散时间?如何分配它们以提高学习效率?我们为大家提供以下几点,供大家参考:

 

①一日之计在于前一天晚上。也就是说,每天睡觉前要列好明天的工作、学习计划。

②把任务分块,不要让自己感觉,一整天会被一件事情压死。

③先完成最难的任务。比如背英语和读古文同是今天的学习任务,前者对你更难些,那么就先背英语。这样会减轻心理压力,后面的任务更容易完成。

④做每件事之前预留5分钟准备。正所谓,磨刀不误砍柴工。有了准备时间,做起来会更顺手。

⑤善于利用零碎时间,比如坐车、开会前5分钟、等朋友来赴约时,都可以用来学习。

 

对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。

 

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。比如数学内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。可以安排英语的学习。
正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

 

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考:

 

6:00起床,

6:30-7:30复习英语,

7:40-9:40复习数学,

9:50-11:50机动安排;

中午午休;

2:00-4:00复习化学,

4:10-6:10复习物理;

晚上2个小时复习语文;

其余时间机动。在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好。

 

现在部分准高三的同学已经开始进行一轮复习了。那么在家学习时,一个好的学习计划,坚持执行就特别重要了。怎样才算是好的计划?一个好的学习计划中一定要给自己留一些机动时间,这样我们才可以用这些时间来处理一些突发的学习任务。一个好的学习计划要注意到既要结合每个时间段的特点,又要结合你自身的个性特点。一旦我们的计划制定出来,请坚持下去,严格按照计划去实施。每一个星期,每一个月对自己的实施情况进行监督。

 

有人说高考是人生的一堵墙,是横跨在岁月面前的一条河流,跨越它人生终将辉煌。那就让我们把足够的耐心,高度的细心,坚定的决心,必胜的信心装在心中,把紧张,焦虑,害怕,不安,悲观,失望抛除到脑后。向着梦想的舞台前行。燃烧自信,燃烧希望,才能成就梦想。打好高考这一仗,是寒窗苦读的你们和含辛茹苦的全体家长的殷切期盼,也是老师的希望。我相信有老师们的辛勤耕耘、再加上同学们的刻苦努力,六月一定是我们的!

 

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